あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか？
わたしは水素水を飲むようにしています。
皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います！
熊本県在住 61歳・女性 Sさんの健康方法
健康について何を気にしていますか？
7年前から人工透析をしているので、体の健康については若い時は特に気にもせず過ごしていたが、更年期のを症状が出て来た頃から、体に変調が表れてきたみたいです。血圧も上がり腎臓の機能が低下してきだしたので精密検査を受診したら腎臓の働きが悪いとのことで、透析をすぐに勧められた。それから、筋肉の低下が目に見えて表れたので少しでも歩いて体力の低下を防いだ。それから、内臓を健康に保つための食事にも気をつけるようになった。色々な場所での癌の発症も年齢を重ねていくとあるかもしれないので気にかけている。
健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか？
マッサージ機
あなたの健康法を教えてください。
まずは、食事療法です。三食をきちんと食べ、間食をなるべくしないことを目標にしている。病院からの指示にもなるべく従い栄養素の表に基ずく調理にも挑戦したりしている。時間の許す限り足の筋肉が、すぐに無くなったので散歩したりしている。家の中は、昔の造りなのでなるべく体を動かすように、不便にしている。家の周りには、庭や畑もあるので草むしりなどもして汗を流すようにしている。戻りますが、食事に関しては、野菜などは無農薬野菜が体にも良いと思うので、自分で作ったり、近所の人達から頂いたりした野菜を塩分控えめな調理を心がけている。塩分に対しては、以前から家族の血圧が高かったため気をつけることがありました。しかし、食べ物は塩気がきいたものがおいしいものですからわかっていても食べることがあるので気をつけなければならないとはいつもおもっています。腎臓の機能が悪いので水分の取り方も非常に気をつけて、あまり量を多く取らないようにしている。
冒頭でお話した通り、わたしは、水素水がおすすめです！
こちらで水素水についての効果が紹介されています！
お読みいただきありがとうございました！
