静岡県在住 39歳 女性の健康法「コンブチャ(紅茶キノコ)を毎日飲むこと」

笑顔の女性

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

静岡県在住 39歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1食事と運動

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1コンブチャ(紅茶キノコ)を毎日飲むこと、竹踏みがオススメ。でもサプリメントには頼りたくない。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は毎日の食事に気をつけています。例えば、害のある「三白」(白米、白小麦粉、精製されている塩・砂糖)を摂取しないようにしています。その代わり、玄米、全粒粉、精製されていない粗塩・黒砂糖をできるだけ摂取しています。あと、肉の摂取は自分体にストレスを取り込むことと同じなので一切食べず、魚・野菜・フルーツのみの食事です。油っこいものは心臓発作に繋がるのでできるだけ油を使わず、ザワークラウトやキムチなどの発酵食品を摂ることを心がけています。また適度な有酸素運動を毎日の日課にしています。海の近くに住んでいるので、夕方20分ほど泳ぎ、砂浜を800mくらいジョギング。あまり程度がきついと続かないけれどこれは毎日できています。あと、足裏マッサージ(リフレクソロジー)を適度にやると血行を促進し、体内の器官を刺激できるので元気になれます。また時間があるときはたくさん歩くようにしています。車やエレベーター、エスカレーターを避けて足腰の強度を高めています。

 

 

わたしは冒頭でお伝えした通りで、最近はミトコンドリアと活性酸素について学んでいて、水素水を毎日飲み出しています。

わたしには合っていたようで、身体のいたるところが改善してきて、毎日が楽になりました。

水素水についてはこちらをご覧ください。

 

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