ダイエットの口コミアンケート「サプリや食事制限に頼らない、ダイエット」

gatag-00003094

gatag-00003094

ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

6

60代 男性 Tさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お腹周り

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1基本的にはサプリや食事制限に頼らない、ダイエットです。
唯一制限していることは、炭酸系の飲料を一切摂取しないことです。
目指しているのは、体の根本的な体質改善をして筋肉量を増やし、基礎代謝量を増やして太りにくい体質にすることです。
その方法とは、
起床して朝ご飯を食べたら、すぐに自宅でできるストレッチ兼筋トレを30分ほどします。
それだけで十分に汗をかきます。
そのあとは約2時間、距離で10km程度のウォーキングをします。
帰ってきたらまた10分程度のストレッチをして、筋肉が硬くなるのを防ぎます。
ウォーキングは楽しみがないと続きませんので、月1回は友人とトレッキングに出かけます。
そのためのトレーニングだと思えば、やらなくちゃ!と思えます。
1000m程度の低山がほとんどですが、先月は屋久島に行って、「縄文杉」を見てきました。
夜はお風呂に入る前に、また30分ほどのストレッチ兼筋トレをします。
その後、お風呂で身体を温めて、筋肉を弛緩させます。
それから食事制限のない普通の食事を摂り、食事が終わるのが20時ぐらいです。
その後は、寝る時間(12時前後)まで一切の食べ物は食べません。
また飲料水はミネラルウォーターで、水道水は一切飲みません。
食事制限やサプリでダイエットしても、その後もずっと継続しないとリバウンドします。
そんなことよりも、自分の体質を太りにくい体質に改善し、それを維持できる運動量を、日々の生活に取り入れたほうが、健康的です。

 

ミトコンドリアは脂肪をエネルギーにしてくれます。

日本医科大学の太田教授はミトコンドリアの研究をずっとされていました。そしてミトコンドリアから行きついたのが水素水です。

私は、水素水を飲むことでダイエットのサポートになりました。

水素水とミトコンドリアについて書かれているサイトをリンクしておきます!

 

コメントを残す