口コミ健康法アンケート!「体重が増えてきたのとお腹の皮下脂肪ついて」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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30代 女性 Sさんの場合

 

q1 健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体重が増えてきたのとお腹の皮下脂肪

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

私は普段から体が硬いので、なるべくストレッチをして体をほぐすようにしています。
ストレッチはテレビをみながらできるような簡単なものをして、なるべく続けるように努力しています。
時間は寝る前に行うと眠りやすくなるので寝る前に行っています。

あと、なるべくエスカレーターを使わずに階段で登るようにして体を動かす時間を積極的に作るようにしています。
疲れているとついついエスカレーターを使ってしまうのですが、時間や体力があるときに階段を利用しています。

冷え性なので、あたたかい飲み物を飲むようにしてなるべく体を冷やさないようにしています。
手足が冷たいと代謝も悪いので、なるべく体をあたためて代謝を上げるようにしています。

足りない栄養はサプリメントでとるようにしています。
普段の食事では野菜などをとるようにして、栄養バランスに気を付けていますが、それでもとれないような栄養素はサプリメンを利用しています。
手軽にとることができるので毎日続けることができます。

 

冒頭で挙げたようにミトコンドリアと活性酸素について意識していると水素水が良いってことを知りました。

でも、水素水って高いですよね。。

しかし、水素水サーバールルドだとコスパが良くておすすめでした!

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